Sundhed i hverdagen kræver planlægning

At leve et sundt liv er ikke noget der giver sig selv. Det er noget man selv skal gøre en aktiv indsats for at få op og køre, og det er hele tiden noget, som skal passes. For eksempel skal man mange gange sørge for, at få lagt sine træningspas ind i sin hverdag, så man er sikker på, at man kommer afsted. Ellers ender det med, at man ikke kommer afsted, fordi der er andre ting, som tager ens tid.

Få en at træne sammen med

En anden god måde, at gøre det nemmere at komme afsted, er hvis man får sig en makker, som man kan tage afsted og træne sammen med. De dage hvor man så ikke helt gider, kan man så blive motiveret af, at den anden venter på at man kommer og træner sammen. Dette er en rigtig god metode, hvis man er god til at finde på undskyldninger for, hvorfor man ikke skal træne.